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啪啪是一種運動，但如果加上瑜珈的話更好。想像一下，在微弱的蠟燭燭光中，一個身材火辣的女人躺在地上坐著瑜珈，那是多麼令人上火。其實許多瑜珈姿勢與性愛體位非常的相似，如果把瑜珈與性愛結合，那麼在無意中就能同事兼顧啪啪與鍛鍊：
1.下犬式
下犬式就是一種標準從後面上的方式。
女人雙腳打開踏好地面,接著用雙手撐著將屁股挺到空中,讓腰部與臀部呈現一直線，頭部與肩膀部位用力往屁股推送，這樣可讓你把雙腿打得更開，放得更深，必要時你還可以微彎曲膝蓋來調整高度。
鍛鍊：肩膀與上背部肌肉。
2.牛郎織女橋
對許多人來說，這是個輕鬆的體位。女人躺下來彎曲膝蓋並打開雙腿，接著抬起臀部，讓男人在妳兩腿之間啪啪。女人抬起來的角度可能會讓他在進來時刺激到妳的G點，更可以配合對方開合妳的雙腳，讓自己感覺全身都圍繞著她。更進階一點可以隨著節奏配合凱格爾運動，這樣你們都會很舒服永和區美眉外叫茶莊 LINE: 77UMM。
鍛鍊：下背部、臀部、膕旁肌
3．鴛鴦蝴蝶夢
仰臥且將雙腿打開成蝴蝶形，讓男人捏緊女人手腕並啪啪，這也可以互換位置，鳳在上、龍在下。
鍛鍊：打開並放鬆臀部。
4.犁牛式
女人躺下後，讓男人跪著，膝蓋併攏妳的肩膀並正對妳的腿，將腿翻過頭部並翻過他的臀部，接著讓他近來啪啪。記得要叫他輕一點，然後不要弄到妳的脖子，因為這個姿勢不適合大力猛啪。
鍛鍊：減輕背部與脖子的壓迫感
5.跪坐式
讓男人來做這個跪坐，接著女人做到他身上。（女人可以趁男人罰跪的時候，用胸部給他GG一點刺激三重區美眉外叫茶莊 LINE: 77UMM。）
鍛鍊：加強腳踝的力量，並放鬆股四頭肌。
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